segunda-feira, dezembro 11, 2006
Segundona básica!
Olá pessoas :]
O dia foi bastante tranquilo.
Alimentação, 100%!
Café da manhã básico (café com leite e adoçante e uma fatia de pão de forma com margarina), no almoço Saladão com peixe e um pouquinho de feijão, no jantar o mesmo do café da manhã. Lanche da manhã 1 banana e lanche da tarde 1 iogurte com muslix.
Agora de noite estou com uma vontadezinha de comer algo a mais, mas estou me segurando, qualquer coisa vou na fruta ou no iogurte.
Amahã tenho consulta com a Dra. Cardiologista, e espero que tenhamos uma boa notícia. Se não tiver tudo bem, continuarei me tratando e me cuidando pra que um dia tudo possa melhorar!
Boa terça e boa sorte!
Grande beijo :]*** By Tati ás 8:32 PM
tati :]***
27 anos
da Capital Federal/DF
casada
analista de sistemas
2006
2007
:: comer de 3 em 3 horas
:: fazer de 5 a 6 refeições diárias
:: não me privar dos alimentos que gosto
:: me privar da gula e do exagero
:: beber muito líquido, inclusive água
:: não combinar carboidratos numa mesma refeição
:: doce somente nos fins de semana, apenas uma porção
:: comer legumes e verduras
:: comer frutas
:: tomar iogurte desnatado
:: fazer exercícios físicos
:: mastigar bem
:: não me privar dos programas de fim de semana com os amigos
:: aceitar e comemorar qualquer grama eliminada
:: aceitar porém refletir qualquer grama ganha
:: blogar diariamente
:: não passar fome
:: ter sempre na bolsa um alimento
:: evitar frituras
:: refrigerante só light/diet
:: não fugir da balança e me pesar 1 vez por semana
:: usar adoçante no lugar do açúcar
:: blog da alexandra
:: blog da alice
:: blog da aline
:: blog da andréa
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:: dieta já
:: dieta e saúde
:: emagrecendo
:: boa saúde
:: criativo de galochas
:: pequeno marujo
DISCIPLINA
FORÇA DE VONTADE
CONSCIÊNCIA
COMPREENSÃO
BOAS ESCOLHAS
SORTE
PACIÊNCIA
UNIÃO
PLANEJAMENTO
27 anos
da Capital Federal/DF
casada
analista de sistemas
| data | peso | resultado | IMC |
| 26.11 | 85.7 | --- | 34.48 |
| 03.12 | 83.7 | - 2.0 | 33.67 |
| 10.12 | 83.4 | - 0.300 | 33.67 |
| 17.12 | 83.0 | - 0.400 | 33.67 |
| 24.12 | 82.1 | - 0.900 | 33.27 |
| 31.12 | 81.7 | - 0.400 | 32.86 |
2007
| data | peso | resultado | IMC |
| 14.01 | 82.5 | + 0.800 | 33.27 |
| 21.01 | 81.0 | - 1.500 | 32.86 |
| 28.01 | 80.5 | - 0.500 | 32.46 |
| 04.02 | 78.6 | - 1.900 | 31.64 |
| 11.02 | 79.6 | + 1.000 | 32.05 |
| 18.02 | 78.0 | - 1.600 | 31.64 |
| 25.02 | 77.3 | - 0.700 | 31.24 |
| 04.03 | 77.6 | + 0.300 | 31.24 |
| 09.03 | 76.5 | - 1.100 | 30.83 |
| 18.03 | 76.8 | + 0.300 | 30.83 |
| 24.03 | 76.6 | - 0.200 | 30.83 |
| 01.04 | 75.8 | - 0.800 | 30.43 |
| 08.04 | 76.0 | + 0.200 | 30.83 |
| 15.04 | 75.7 | - 0.300 | 30.43 |
| 24.04 | 75.4 | - 0.300 | 30.43 |
| 29.04 | 73.6 | - 1.800 | 29.62 |
| 06.05 | 75.0 | + 1.400 | 30.43 |
| 13.05 | 75.2 | + 0.200 | 30.43 |
| 20.05 | 75.2 | 0.000 | 30.43 |
| 27.05 | 75.1 | - 0.100 | 30.43 |
| 03.06 | 71.7 | - 3.400 | 28.80 |
| 11.06 | 72.8 | + 1.100 | 29.21 |
| 17.06 | 73.0 | + 0.200 | 29.62 |
| 24.06 | 71.6 | - 1.400 | 28.80 |
| 01.07 | 72.3 | + 0.700 | 29.21 |
| 08.07 | 72.0 | - 0.300 | 29.21 |
| 15.07 | 73.6 | + 1.600 | 29.62 |
| 22.07 | 72.7 | - 0.900 | 29.21 |
| 01.08 | 72.4 | - 0.300 | 29.21 |
| 06.08 | 73.4 | + 1.000 | 29.62 |
| 12.08 | 74.3 | + 1.000 | 30.02 |
| 19.08 | 73.4 | - 1.000 | 29.62 |
| 26.08 | 73.2 | - 0.200 | 29.62 |
| 02.09 | 71.9 | - 1.300 | 28.80 |
| 09.09 | 72.5 | + 0.600 | 29.21 |
| 16.09 | 72.0 | - 0.500 | 29.21 |
| 23.09 | 72.8 | + 0.800 | 29.21 |
| 30.09 | 71.5 | - 1.300 | 28.80 |
| 07.10 | 72.8 | + 1.300 | 29.21 |
| 14.10 | 73.2 | + 0.400 | 29.62 |
| 22.10 | 72.2 | - 1.000 | 29.21 |
| 28.10 | 71.7 | - 0.500 | 28.80 |
| 04.11 | 72.2 | + 0.500 | 29.21 |
| 11.11 | |||
| 18.11 | |||
| 25.11 |
| 26.11.2006 |
| % de gordura: 36,5% |
| altura: 1,57 |
| manequim: 48 |
| busto: 111 |
| braço: 35 |
| cintura: 105 |
| quadril: 125 |
| coxa: 69 |
| panturrilha: 38 |
| 07.06.2007 |
| % de gordura: ??? % |
| altura: 1,57 |
| manequim: 44 |
| busto: 102 |
| braço: 33 |
| cintura: 91 |
| quadril: 114 |
| coxa: 61 |
| panturrilha: 37 |
:: fazer de 5 a 6 refeições diárias
:: não me privar dos alimentos que gosto
:: me privar da gula e do exagero
:: beber muito líquido, inclusive água
:: não combinar carboidratos numa mesma refeição
:: doce somente nos fins de semana, apenas uma porção
:: comer legumes e verduras
:: comer frutas
:: tomar iogurte desnatado
:: fazer exercícios físicos
:: mastigar bem
:: não me privar dos programas de fim de semana com os amigos
:: aceitar e comemorar qualquer grama eliminada
:: aceitar porém refletir qualquer grama ganha
:: blogar diariamente
:: não passar fome
:: ter sempre na bolsa um alimento
:: evitar frituras
:: refrigerante só light/diet
:: não fugir da balança e me pesar 1 vez por semana
:: usar adoçante no lugar do açúcar
:: blog da alice
:: blog da aline
:: blog da andréa
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:: blog da beth
:: blog da bettinha
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:: blog da cris
:: blog da dani
:: blog da dani sp
:: blog da débora
:: blog da ellen
:: blog da julia
:: blog da lu francesa
:: blog da michele
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:: blog da michelle
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:: blog da rosi
:: blog da sara
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:: blog da su
:: blog da tany
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:: boa saúde
:: criativo de galochas
:: pequeno marujo
devagar eu chego lá!
83.4 kg
amanhã é dia...
cuidado com o fim de semana
vamo que vamo!!!
não resisti... a balança!
dia corrido!
segunda-feira perigosa!
colhendo os bons frutos plantados...
83.7 kg
FORÇA DE VONTADE
CONSCIÊNCIA
COMPREENSÃO
BOAS ESCOLHAS
SORTE
PACIÊNCIA
UNIÃO
PLANEJAMENTO
