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quinta-feira, novembro 30, 2006

cada dia é uma vitória!

Ontem foi um dia de vitória :]

Fizemos um encontro lá em casa com dois casais de amigos pra mais uma partida de WAR.
E como sempre rola alguma coisa tentadora.
Aquela cervejinha básica, mas definitivamente não estou mais afim de qualquer bebida alcóolica, pela dieta mas muito mais pela saúde.
Acepípeis (petiscos), eu preferi nem preparar. E rolou também uma pizza daquelas prontas mas bem gostosas.
Fiquei tranquila!
Como essas partidas demoram muito, chegou uma hora que eu estava morrendo de fome, e comi duas torradinhas com manteiga. Ofereci e ninguém quis... acho que é porque tinha coisa melhor!
A verdade é que eu tenho evitado até mesmo um pedaço pequeno de certas coisas porque estou com receio de que a pressão aumente.
Mas confesso que comi um pedaço de Panetone, que eu não comia faz dias.

A M veio com toda a força, mas logo ela vai embora!

Ansiosa pra próxima pesagem!

:]***

By Tati ás 1:22 PM

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terça-feira, novembro 28, 2006

vamos nos aceitar e nos amar!

olá pessoas :]

cá estou eu novamente!

tenho pensado bastante sobre a minha saúde;
quero fazer de tudo pra que esse quadro de hipertensão desapareça!
parece que precisamos tomar um susto pra resolver certas coisas na nossa vida, pra tomar vergonha na cara, pra cair na real e perceber o que fazemos com nós mesmas;

quero emagrecer sim pois quero ter uma boa aparência, quero me sentir bonita, mas muitoooooooo mais pela minha saúde, e consequentemente pelos planos que tenho pela frente;

agora eu quero me cuidar e me lembrei de um episódio de um tempo atrás; uma vez, quando eu estava magrinha, eu e uma amiga gordinha íamos pra algum encontro, alguma festa e ela se arrumou toda, de saia, meia-calça, se maquiou, e eu perguntei porque tanta arrumação, e ela me disse... "tati já sou gordinha, se eu não me arrumar bem, não dar um toque na minha aparência eu vou me sentir pior ainda...";

e hoje eu percebo o que ela quis dizer, e concordo;
é uma questão de insatisfação com o corpo e aparência que temos; e acho que precisamos nos aceitar hoje, do jeito que somos e mais importante fazer para que isso mude se não nos agrada;
mesmo gordinhas, eu acho que temos que nos vestir bem... deixem as camisetas, as calças folgadas no fundo do armário...
vou na C&A e faço a festa, tem muita roupa bonita pra gordinhas por lá!
vamos usar salto alto, a mulher sempre fica mais elegante...
eu acordo cedo pra fazer chapinha e não me arrependo, se isso me deixa um pouco mais feliz, é isso que importa
e aquele gloss básico, é tudo de bom!
não pensem jamais que desmereço alguém por não pensar como eu... mas eu mudei, não me cuidava em nenhum sentido, e hoje sou mais feliz e me olho no espelho e me acho mais bonita!

mudando de assunto, tentei uma reeducação alimentar no ano passado e utilizei dois processos pra me ajudar:

- VP - foi muito bom; emagreci aproximadamente 5kg; nunca passei fome; era bastante animador e não via a hora de voltar as reuniões pra verificar meu peso; por muitas vezes tive bons resultados; era um pouco caro, mas achava que valia a pena; mas logo veio o fim do ano, as festas, e eu viajei pra Santos e lá eu me descontrolei; engordei, quando voltei pra Brasília não voltei mais pro VP e passei a não anotar mais o que eu comia.... resultado => voltei ao peso de início

- herbalife: agendei uma visitar com um consultor, confesso que ele acabou fazendo a minha cabeça; resolvi testar e até que estava dando certo, estava emagrecendo; depois eu descobri que não era tão viável, muito mais caro, as duas refeições substituídas pelo shake eram muito limitadas e quando fui na minha médica ela me proibiu de continuar com esse método;

agora estou tentando novamente e sem nenhum método, somente com a consciência, pois já estou cansada de saber o que fazer pra coisa dar certo; talvez vcs não concordem comigo, achem que não vai funcionar, vamos ver o que acontece;

tenho me alimentado somente o suficiente, quando estou satisfeita eu paro!
com alimentos saudáveis e nutritivos
faço no mínimo 5 refeições diárias
deixei os doces de lado
muita salada no almoço e no jantar
iogurtes nos lanches
muita fruta
mas não dispenso uma coca-light
chá-verde 2 vezes por dia no mínimo
e o blog, que vai me ajudar muito!

bom, a M chegou por aqui, quero só ver como está o meu peso na sexta que vem!

hoje eu escrevi d+

boa sorte sempre
:]***

By Tati ás 6:36 PM

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segunda-feira, novembro 27, 2006

mais um dia!!!





mais um dia...
de muito controle, de satisfação, de sensação de dever cumprido!

o que tenho feito na minha dieta???

tomo um café da manhã moderado
uma xícara de café com leite com adoçante
uma fatia de pão preto ou duas torradas, com margarina becel

no lanche da manhã
uma fruta ou 4 bolachas maizena, ou 1 supino light (30kcal)

almoço
[almoço num restaurante natural, o Greens, aqui de BSB, um pouco caro, mas pra mim vale a pena, é tudo muito bom e me faz bem]
muitaaaaa salada
peixe (na maioria das vezes) ou frango
uma concha de feijão

lanche da tarde
idem lanche da manhã

jantar
uma salada gostosa ou
um sanduíche no pão preto com queijo minas

chá-verde de manhã e de tarde!
muita água durante o dia!

de vez em quando me dou o prazer de algo diferente...
não tenho me martirizado por isso, sei que vai acontecer muitas vezes...
á partir do momento que isto estiver atrapalhando esse processo eu dou um jeito de melhorar...

o mais importante nisso tudo é comer menos, o suficiente, sem exagero, sem me sentir empanturrada... o mais difícil pra nós é reconhecer a hora em que já estamos satisfeitos e parar...

amanhã eu volto!

beijinhos :]***

By Tati ás 9:55 PM

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domingo, novembro 26, 2006

85.7 kg

By Tati ás 9:38 PM

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vamos tentar novamente!!!

Olá :]

Estou criando mais esse blog pra ajudar no meu emagrecimento e quem sabe de brinde encontro aqui pessoas especiais.
Espero que eu tenha boa sorte e que tudo dê certo, principalmente que eu seja forte e não desista.

Algumas pessoas já me conhecem de outros carnavais.
Meu blog antigo: http://donatatioretorno.blogspot.com/
Não que eu tenha desistido de emagrecer anteriormente, mas aconteceram algumas coisas e eu não consegui prosseguir. Essas coisas que aconteceram estão aqui nesse outro cantinho: http://mamaetati.blogspot.com/

Primeiro momentos de alegria, depois momentos de angústia, medo e sofrimento. Mas aprendi muitas coisas. Hoje acho que sou mais corajosa do que medrosa. Tem coisas na vida que nos obrigam a ser fortes, a encarar a realidade e aceitar o que Deus quer. E assim eu fiz, apesar da dor e saudade que vai estar comigo pra vida inteira.

Então a vida continua. E eu prometi que cuidaria de mim! E estou fazendo! Não tentando, fazendo, pois já estu colhendo bons frutos pelo meu esforço. E preciso continuar assim.

Agora emagrecer é necessário, uma obrigação, ou emagreço ou emagreço.
Isso porque continuo com a pressão alta e não quero virar uma hipertensa. Fiquei triste por estar passando por isso também, sou tão jovem, e então resolvi realmente me cuidar.

Ainda não estou fazendo exercícios.
Hoje tentei um pouco de bicileta, mas agora a noite a minha barriga está doendo um pouco, talvez sejam os pontos.
Vou tentar uma caminhada.

A alimentação está boa. Muita salada, frutas, pouca besteira, doce... só está difícil controlar o Panetone (ammmmoooooooooo).

Voltarei em breve com mais novidades!

Estou feliz por estar de volta a esse mundinho :]***

By Tati ás 7:54 PM

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